Wczoraj władowalem sobie w udo pierwszy strzal deki.Jest to mój pierwszy cykl na sterydach...wszystko przebiegło elegancko...Natomiast dziś strasznie boli mnie noga:/ (nie moge chodzić,kuleje) :/ Chce sie was spytac czy to normalne?jak długo bedzie mnie ona bolała, czy za każdym razem bede czuł taki ból? oraz czy jest jakiś sposób zeby temu bólowi [...]
Witam Mam wszystko przygotowane do cyklu 6tygodniowego na metanobolu. Jest tylko problem z tym ze nie styknie mi kasy na clomid. Wiadomo ze w 6tygodni te 40zł uzbieram :) ale czy jest on niezbedny? Oprocz zwiekszonych spadkow czy moge sie spodziewac jakis innych skutkow ubocznych bez clomidu? Bedzie to moj pierwszy cykl na metce.
Witam. Chcialbym sie upewnic czy aby napewno mam wszystko dobrze przygotowane do mojego pierwszego cyklu metanabolem. Najpierw moje dane: Wiek: 19lat Wzrost: 176cm Waga: 71kg Starz treningowy: 14 miesiecy -Cykl metką: 6tygodni 2,2,3,3,2,2 -Jako uzupelnienie diety dziennie 3x po 50g Geinera: Olimp SWG 4000 -Do tego codziennie 1tab. witaminy Centrum [...]
Chyba to wszystko co powinismy o nich wiedziec : Zalecane dzienne spożycie tłuszczu generalnie nie powinno przekraczać 30% całkowitej dziennej liczby kalorii. Jednakże kulturyści nie byliby zadowoleni ze swych rezultatów, gdyby ich spożycie tłuszczu zbliżało się zbytnio do wartości ekstremalnych z tego przedziału - czyli zarówno do zera, jak i do [...]
[...] postanowilem ze bede cwiczyl codziennie(pon. klatka,wt. biceps z tricepsem,sr. plecy,czw. nogi-brzuch,pt. barki..powiedzmy ze zgodnie z atlasem jesli chodzi o dobor cwiczen). I akurat dzisiaj przyszlo mi na mysl zeby spradzic czy poszla sila cos, a tu sie okazalo ze prawie wszystko stoi w miejscu. I tak wlasciwie nie wiem w czym tkwi problem?
[...] Kliczkowie. Dziesięć dni temu Tomek obronił tytuł WBC, zwyciężając w Niemczech z Thomasem Ulrichem. "Marzy mi się teraz walka z Amerykaninem Royem Jonesem Juniorem. Jeśli wszystko dobrze się ułoży, staniemy w ringu w lutym albo marcu, a nasz pojedynek obejrzy cała Ameryka. Don King prowadzi stosowne rozmowy i szuka odpowiedniego miejsca na [...]
chcaiłbym poznać waszą opinię. robie cykl 40 dniowy.nie pytajcie dlaczego tyle dni.po prostu ma tyle byc.wszystko wyliczone na moje 56 kg wagi.mam do dyspozycji:1 x 250 g cubed ze sana, 2 x 120 tab. bcaa z multipowera, 1x 200g glutaminy z olimpa, 1500g carbo z olimpa,1x150 kap.tauryny mega, no i omega 3.jak myslicie?pojdzie sila do przodu?chcailem [...]
[...] + 4 nakretki Bloczki i kólka do wyciagu Linka do wyciagu Obciazenie łacznie 55kg 1x11.5 1x10kf 2x5kg 8x2.5kg 2x1.5kg Jak widzicie jeden krazek jest 11.5 a drugi 10 nie wiem czemu trafil mi sie felernie zrobiony ten pierwsz 1.5kg za duzo ale to wystarczy dolozyc maly o masie 1.5kg na jedna strone i wszystko gra. Cena wszystkiego 450zl.
cwicze stosuje diete, schudlam , wygladam u gory prawie jakbym miala anoreksje a posladki wciaz tluste i wielkie , jak mam sie pozbyc z nich tluszczu i celulitsu? jakie srodki, jestem gotowa zrobic wszystko w ostatecznosci pojde na odsysanie tłuszczu.dodam ze termogeniki nic nie daja
Witam Wszystkich. Otoz zakupilem nitrobolon i chcialbym sie zapytac Was z czym najlepiej mieszac go i jak to sie lyka. Diete mam, wszystko jest tylko wlasnie nie wiem co do niego dokupic.
[...] o to. A to, moja propozycja ćwiczeń: 1.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkiem 3.Rozpiętki w siadzie na maszynie 4.Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej 5.Podciąganie w lezeniu na ławeczce poziomej ..dalej nie mam pomysłu dodam ze wszystko robię 3-4 razy po 20 powtórzeń dzięki
[...] zeby to moglo zalezec od tego(177cm i 65,5kg). otoz moj problem polega na tym, ze troche urosly mi sutki i zaczynaja mi robic sie przyslowiowe "cycki" , jednak po wejsciu do wody, czy tez jak odczuwam chlod wszystko wraca do normy. kiedy je uciskam to czuje dosyc mocny bol. czy to normalne w moim wieku? czy to zalezy od dojrzewania? prosze o odp.
[...] odpowiednia dieta, relaks no i gainerek żeby organizm miał te swoje dodatkowe węglowodany i białko. zastanawiam się czy dorzucić do tego jeszcze glutaminę???? gdzieś czytałem że niezłe efekty daje w połączeniu z kreatyną. o uszy mi się obiło żeby łączyć kreatynę i hmb. czy może sobie to wszystko podarować i zostać przy kretce i gainerze?
Witam !!! Kupiłem Kreatyne megacaps + Dextroze plus + HMB caps-wszystko z Vitalmaxu i Białko z Activity (WHEY PROTEIN ISOLATE 90 PLUS). Pracuje w nocy, trenuje popołudniami trzy razy w tygodniu.Może ktoś mi pomoże to rozpisać tak żeby miało sens , a może jeszcze coś dokupić do cyklu.Ktoś mi mówił a aminokwasach zaraz po treningu... [...]
Strzala %) Mam taki maly problem niedawno zaczalem cwiczyc przez pierwszy dwa miesiace intensywnego treningu wszystko bylo dobrze miesnie rosly oponka wokol brzucha nie chociaz jadelm bardzo duzo ostatnio kupilem nowego gainera biogenixa monster mass i po trzech tygodniach uzywania zamiast wzrostu chociaz troche miesni zauwazylem zwiekszenie [...]
[...] mam taki sam -symetryczny . Probowalem podniesc sie na drazku ale nie mam sil nawet sie w ten sposobn ruszyc z ziemi. Czy myslicie ze to tylko zapalenie? wystepuje przy takim czyms lekki niedwlad reki? dzisiejszej nocy udalo mi sie przespac,bol jakby wydawal sie mniejszy po lekach ktore mi zapisal ,czy myslicie ze wszystko jest w pozadku?
Ludziska pomocy! kończe własnie pierwszy tydzien na CKD i wróciłem własnie z treningu bokserskiego... wszystko by było w pożadku jakbym nie boksował osłabiony i nie czuł sie osłabiony? czy to normlane? help...
Moze wyda wam sie banalne ale podam wam przepis na bardzo dobra i wysoko białkową paste z makreli ;) Potrzebne składniki : - makrela wędzona - jajka - majonez - musztarda - przyprawy Gotujemy 4 jajka na twardo, markrele obieramy i odzielamy mieso od ości. Jajka obieramy i bardzo drobno kroimy w kostke lub rozdrabniamy na specjalnym sitku do [...]
[...] temat bo teoretycznie nic mi nie jest.Otuz chodzi mi o to ze zle sie odzywiam i mysle ze to zle wplywa na moje samopoczucie i sposob bycia. Niedawno poszedlem na studia i wszystko sie zaczelo. Mieszkam w prywatnym mieszkaniu i mam kuchnie co daje mi mozliwosc odzywiania sie dobrze ale oczywioscie frytkownica i toster wygraly. Dzien wyglada tak [...]
CKD wielki kłopot!! pomocy!
